千万别吃维生素E了

时间:2024-04-27 04:17:25
千万别吃维生素E了

千万别吃维生素E了,维生素e是在平常生活中很常听到的,也是对人体起到很重要的一种元素,适当的补充维生素e对我们的身体会带来很多的好处,现在分享千万别吃维生素E了。

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适度吃维生素E是没有副作用的,如果补充维生素E过度会引起副作用。维生素E中具有抗凝活性,长期大量摄入可增加血管的出血性,容易给人体静脉造成血栓性发炎或栓塞,可能导致患者出现恶心,呕吐,腹泻等胃肠道反应。也可能会对女性的月经造成影响,使得月经过多或者过少。

1,过量的服用维生素e,会提高血小板聚集和诱发各种疾病的几率,比如高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心以及疲倦等疾病的发生,会给身体带来很大的不适和危害。

2,可能会容易出现荨麻疹、皮炎、口炎以及口唇皲裂等情况,要加以重视。

3,会导致人体内的维生素A出现缺乏的情况,我们都知道人体内缺乏维生素A的话,眼部是会出现问题的,比如夜盲症、干眼病、眼畏光以及眼疲劳等众多眼部的不适。

  

4,会造成骨骼肌无力,这样容易导致身体出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱等状况。

5,于女性来说,都知道维生素e能够起到美容的疗效,但是一定要注意适量,千万不要过量,否则是可能会出现阴道出血、乳房肥大以及月经紊乱的情况。

6,会给身体增加负担,从而导致体内激素的分泌和代谢发生紊乱,这样对身体的免疫力也会带来不利的,会降低我们自身的免疫能力。

近年来,由于药物学家发现维生素E具有抗氧化、抗自由基的作用,使得这个平常的药物一下子火了起来,摇身一变成了包治百病的“仙药”,特别受到女性和中老年人的推崇。

有人说维生素E的应用已经进入了“黄金时代”,女性用它来养颜护肤,中老年人用它来防治心脑血管疾病、防癌、抗衰老,不少人每天服用维生素E似乎已经养成了习惯。专家提醒,别拿维生素E当补药,过量服用可是有风险的!

过量服用可中毒

适量服用维生素E(每天100~200毫克)的确具有促进人体血液循环,延缓动脉硬化,减慢组织细胞衰老等功效。

但是!如果长期过量服用(每天超过200毫克),就会出现明显的中毒症状和多系统病症,如血栓形成、肺栓塞、高血压病、男性乳房发育以及乳腺肿瘤,还可引起阴道出血、眩晕、头痛、恶心、腹泻、胸痛、肌无力、视觉障碍、低血糖、心绞痛加剧、生殖功能紊乱以及免疫功能、内分泌代谢的改变等。

使用大剂量维生素E还可导致锥体外系症状,表现为静止震颤、肌张力升高等。尽管这些危害只是少数现象,但也说明滥用维生素E潜在的危险性不可低估。

过量服用可致癌

适量服用维生素E有抗癌作用,如可使前列腺癌和直肠癌的发生率下降,但摄入过量的维生素E则存在诱发癌症的.可能性。原因就是维生素E形成的氧化物损伤了构成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶。

过量服用增加死亡危险

据美国心脏学会公布的研究结果,维生素E补充量≥400IU/天可增加死亡危险(由于不同厂家的产品纯度不同,毫克与IU的换算值也不同,一般1毫克相当于1~1.5IU)。

专家对此给出如下解释:维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加脑出血性卒中发生率;维生素E大剂量摄入时可能不再具有抗氧化活性,反而成为促氧化剂;摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和发挥功能。

过量服用可能增加心脏病发病率

患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用维生素E

有研究发现,服用维生素E(每天400IU)的人因为心脏病住院者比未服维生素E者多40%。研究人员推测,可能是高剂量的维生素E干扰了人体的天然抗氧化剂功能。

糖尿病并发高脂血症患者不要服用维生素E

研究表明,血脂紊乱的老年病患者血清中的维生素E含量呈明显增高状态,而血清中维生素水平过低或过高对人体健康都是有害的。

一般认为,人体缺乏维生素并不可怕,只要改善饮食或补充维生素类药物即可纠正,而体内维生素含量过高却是不好解决的医疗难题。

据临床观察,血脂较高的老年人如果额外补充维生素E,不但没有任何改善血脂的作用,还可能出现胸闷、憋气、腹泻、血栓性静脉炎、乳腺增生等副作用。实际上,多数老年病患者,尤其是糖尿病并发高脂血症患者不需要补充维生素E。

如何正确补充维生素E

营养专家建议,均衡饮食每天所包含的维生素E量应为10~20毫克(15~30IU),一般成年人每天都可以从坚果、植物油和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物中摄取,无需另外补充。

美国医学会的膳食指南将1000IU/天定为维生素E摄入量的上限耐受值,而有权威专家认为应该将此上限值降至400IU/天。

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1、维生素E 珍珠粉

打开一个面膜纸,把面膜纸浸泡在牛奶里,在滴几滴维生素E,五分钟后取出面膜纸,敷在脸上,最后等十五到二十分钟把面膜纸揭掉,再用温水清洗即可。这种方法的目的是在于美白淡斑,因为我们都知道珍珠粉是个好东西,可以提亮肤色,美白淡斑,所以二者加在一起,可以说是很完美了。

2、维生素E 化妆水 精华液

这种方法有美白补水的效果。也是先拿出来一张压缩面膜,放在面膜碗里,倒入适量的化妆水,再加进去几滴维生素E和精华液,搅拌搅拌混合在一起,等到完全混合后把压缩面膜放进去浸泡,然后打开敷在脸上,这种的话每周一次就好了,一次大概十五到而是分钟就行可以。

  

3、维生素E 乳液或者面霜

对于皮肤干性妹子来说,补水保湿是最重要的,如果不做好补水保湿的工作的话,稍微不注意就会变成了敏感肌。所以,在我们平时涂的.乳液或者面霜中,滴入几滴维生素E,这样的话,保湿补水的功效会加倍。

4、维生素E 橄榄油 蜂蜜

准备一个容器,把适量的橄榄油和蜂蜜倒进容器内,再滴入几滴维生素E,搅拌均匀,用小刷子涂在双唇上,如果没有小刷子,还可以用手指来涂抹(如果不觉得油的话),记得一定要涂厚厚的一层哦,待十五分钟后,把多余的唇膜擦掉。这种方法可以让小仙女们的双唇更红润,特别适合干燥的秋冬季节。

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